نوشیدن قهوه ممکن است با کاهش خطر مرگ مرتبط باشد، حتی با مقدار کمی شکر

برخلاف افسانه رایج، کنار گذاشتن قهوه احتمالاً سلامت شما را بهبود نمی بخشد. برعکس ممکن است صادق باشد: سال ها تحقیق نشان می دهد که نوشیدن قهوه با خطر کمتر مرگ مرتبط است.

آخرین مورد اضافه شده به این مجموعه تحقیقاتی روز دوشنبه در Annals of Internal Medicine منتشر شد. در این مطالعه حدود 120000 نفر در بریتانیا مورد بررسی قرار گرفتند.

افرادی که به طور منظم قهوه بدون شیرینی یا شیرین شده با شکر را طی هفت سال می نوشیدند.

یافته ها حاکی از آن است که افرادی که 1.5 تا 3.5 فنجان در روز می نوشند، در طول این هفت سال نسبت به افرادی که قهوه نمی نوشند.

خطر مرگ کمتری داشتند، حتی اگر به هر فنجان یک قاشق چای خوری شکر واقعی – نه شیرین کننده مصنوعی – اضافه کنند.

نوشیدن قهوه با کاهش خطر مرگ

به طور کلی، نتایج نشان داد افرادی که قهوه بدون شیرینی ننوشیدند 16 تا 21 درصد کمتر در معرض خطر مرگ در طول دوره مطالعه نسبت به افرادی بودند که اصلاً قهوه ننوشیدند.

اما محققان به علیت نگاه نکردند، بنابراین نمی‌توانستند بگویند قهوه مستقیماً مسئول نتیجه است یا خیر.

دکتر دکتر می گوید: «از نظر بیولوژیکی، قابل قبول است که قهوه واقعاً می تواند فواید مستقیمی برای سلامتی داشته باشد.

کریستینا وی، دانشیار پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد. وی مطالعه را ویرایش کرد و یک سرمقاله همراه در مورد نتایج نوشت.

اما او افزود: “ما نمی توانیم با اطمینان بگوییم که نوشیدن قهوه به خودی خود منجر به کاهش خطر مرگ و میر می شود.”

برای مثال، ممکن است افرادی که به طور منظم قهوه می نوشند، ثروتمندتر باشند و بنابراین احتمال بیشتری دارد که مراقبت های بهداشتی بهتر یا زمان بیشتری برای اوقات فراغت یا تناسب اندام نسبت به افرادی که قهوه نمی نوشند داشته باشند، که می تواند خطر مرگ و میر آنها را کاهش دهد.

یک قاشق شکر فواید قهوه را خنثی نمی کند

شرکت کنندگان در مطالعه جدید به طور متوسط ​​حدود 56 سال سن داشتند و از سال 2006 تا 2010 انتخاب شدند. محققان عواملی مانند رژیم غذایی، سیگار کشیدن، وضعیت اجتماعی و اقتصادی، مشکلات سلامتی از قبل موجود و قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا را در نظر گرفتند.

نتایج حاکی از آن است که افرادی که قهوه شیرین شده با شکر مصرف می‌کردند، 29 تا 31 درصد کمتر از افرادی که قهوه نمی‌نوشیدند، احتمال مرگ داشتند – کاهش خطر کمی بیشتر از افرادی که قهوه بدون شیرینی می‌نوشیدند، هرچند در همین محدوده بود.

این مطالعه نتایج قطعی برای افرادی که قهوه با شیرین کننده های مصنوعی مصرف می کردند، پیدا نکرد. به طور خاص به افرادی که شیر یا خامه اضافه کرده اند توجه نمی شود.

وی گفت: نتایج نشان نمی دهد که اضافه کردن شکر به قهوه سالم تر از نوشیدن آن به صورت ساده است.

“بزرگترین احتیاط من این است که این را با “اوه، من می توانم هر نوع قهوه ای با کالری زیاد بنوشم” معادل ندهید، زیرا مطالعات دیگری وجود دارد که به وضوح نشان می دهد که افزودن شکر و سطوح بالای کالری خالی برای شما خوب نیست. فقط کارها را با اعتدال انجام دهید، “او گفت.

وی گفت: “آنچه که این مطالعه واقعا می گوید این است که افزودن کمی شکر تمام فواید سلامتی بالقوه قهوه را از بین نمی برد.”

مضر نیست، شاید کمی مفید باشد

ارتباط بین نوشیدن قهوه و کاهش خطر مرگ به خوبی ثابت شده است: یک تجزیه و تحلیل در سال 2019 نشان داد که نوشیدن دو تا چهار فنجان در روز خطر مرگ فرد را نسبت به افرادی که قهوه مصرف نمی‌کنند کاهش می‌دهد. تجزیه و تحلیل دیگری نشان داد که مصرف سه تا چهار فنجان در روز خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را در مقایسه با عدم مصرف قهوه کاهش می دهد. همین تحقیق نشان داد که نوشیدن قهوه با کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون، بیماری مزمن کلیه، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها مرتبط است.

اما کارشناسان مشخص نکرده اند که چرا قهوه با این فواید مرتبط است.

برخی تحقیقات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در قهوه ممکن است التهاب را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد، اما این ارتباط هنوز قطعی نیست.

و تحقیقات دیگر قهوه را با برخی از اثرات منفی سلامتی مرتبط دانسته اند. یک بررسی در سال 2015 نشان داد که نوشیدن یک تا چهار فنجان در روز با افزایش خطر لخته شدن خون مرتبط است، اما عکس آن در میان افرادی که پنج فنجان یا بیشتر در روز می‌نوشیدند صادق بود. در همین حال، یک بررسی در سال گذشته نشان داد که قهوه جوشانده با افزایش سطح کلسترول “بد” مرتبط است، در حالی که قهوه فیلتر شده همان اثر را ندارد. کافئین همچنین می تواند فشار خون را در کوتاه مدت افزایش دهد.

وی گفت که تحقیقات اخیر چندان قطعی نیست. او همچنین خاطرنشان کرد که برخی از عوامل سبک زندگی مرتبط با نوشیدن قهوه می تواند ناسالم باشد: “شما ساعت های طولانی کار می کنید و باید همیشه بیدار بمانید، یا استرس دارید و ضرب الاجل دارید.”

به همین دلیل، وی گفت: من مطمئن ترم که می توانیم بگوییم نوشیدن قهوه به احتمال زیاد مضر نیست، شاید کمی مفید باشد.

او افزود: “اگر از خرید قهوه لذت نمی برید، من خودتان را مجبور نمی کنم که آن را دوست داشته باشید.”

ایندکسر

hacklink al hd film izle php shell indir siber güvenlik türkçe anime izle Fethiye Escort Fethiye Escort Marmaris Escort android rat istanbul duşakabin fud crypter hack forum Şehirlerarası evden eve nakliyatturkuaz korsan taksiSüleymaniye’de Kahvaltı MekanlarıMobil Ödeme Nakite ÇevirmeMobil Ödeme Nakite ÇevirmeTürk Telekom Mobil Ödeme Bozdurmagüvenilir mobil ödeme bozdurmaiş fikirlerisu tesisatçısıyükselmesi beklenen kripto paralarVodafone Mobil Ödeme BozdurmaMobil Ödeme Bozdurma